Preguntas Frecuentes

Absolutamente no. plendovar está diseñado específicamente para personas de todas los niveles, incluyendo principiantes completos. Nuestras clases están cuidadosamente estructuradas para que puedas comenzar desde cero y progresar a tu propio ritmo.

Ofrecemos sesiones introductorias que te enseñan los fundamentos básicos del yoga, incluyendo posturas simples, técnicas de respiración y consejos de seguridad. Cada clase incluye instrucciones claras y detalladas, así como modificaciones para diferentes niveles de habilidad. Nuestros instructores tienen amplia experiencia trabajando con adultos mayores y comprenden perfectamente las necesidades de quienes están comenzando su viaje en el yoga.

Lo más importante es tu disposición para aprender y tu compromiso con tu propio bienestar. El resto lo construiremos juntos paso a paso.

Una de las grandes ventajas de plendovar es que no necesitas invertir en equipo costoso para comenzar. Para tus primeras clases, solo necesitas ropa cómoda que permita el movimiento libre y un espacio tranquilo en tu hogar.

Con el tiempo, puede que quieras adquirir una esterilla de yoga para mayor comodidad, pero al principio una toalla grande sobre una superficie firme funcionará perfectamente. También sugerimos tener a mano una silla resistente o el respaldo de un sofá para apoyo en ciertas posturas, y quizás algunos cojines o almohadas para mayor comodidad.

En cuanto a tecnología, necesitarás un dispositivo con conexión a internet: puede ser una computadora, una tableta o incluso un teléfono inteligente. Nuestro equipo de soporte técnico está disponible para ayudarte a configurar todo correctamente.

Recuerda que la inversión más importante es tu tiempo y tu compromiso, no los accesorios.

La consistencia es más importante que la duración. Muchos de nuestros miembros comienzan con sesiones de quince a veinte minutos tres veces por semana y experimentan mejoras notables en su flexibilidad y bienestar general en pocas semanas.

Lo ideal es establecer una rutina regular que se adapte a tu estilo de vida y que puedas mantener a largo plazo. Algunos miembros prefieren sesiones cortas diarias de quince minutos, mientras que otros optan por prácticas más largas de cuarenta y cinco minutos dos o tres veces por semana. Ambos enfoques son efectivos.

Los primeros beneficios, como mejor relajación y mayor conciencia corporal, pueden notarse desde la primera semana. Las mejoras en flexibilidad y equilibrio generalmente se hacen evidentes después de cuatro a seis semanas de práctica regular. Los beneficios más profundos en fuerza, movilidad y bienestar integral se desarrollan con la práctica continua a lo largo de varios meses.

Recuerda que el yoga es un viaje, no una carrera. Cada persona progresa a su propio ritmo y eso está perfectamente bien.

Sí, absolutamente. En plendovar creemos en la transparencia total y en darte control completo sobre tu suscripción. Puedes cancelar en cualquier momento sin penalizaciones ni cargos ocultos.

Si decides que plendovar no es lo que necesitas durante tu período de prueba gratuito, simplemente cancela antes de que termine el período de prueba y no se te cobrará nada. Si ya eres miembro pagador y decides cancelar, tendrás acceso completo hasta el final de tu período de facturación actual.

El proceso de cancelación es simple y directo: puedes hacerlo desde tu perfil en cualquier momento con solo unos clics. No necesitas llamar a nadie ni escribir correos explicando tus razones, aunque siempre apreciamos cualquier comentario que nos ayude a mejorar.

Nuestro objetivo es que te quedes porque encuentras valor real en nuestra plataforma, no porque te sientas atrapado por términos complicados.

Ofrecemos ambas opciones para brindarte la máxima flexibilidad. Nuestra biblioteca incluye cientos de clases pregrabadas de alta calidad que puedes acceder en cualquier momento del día o de la noche. Esto te permite practicar cuando mejor se ajuste a tu horario personal.

Además, para nuestros miembros de los planes Florecimiento y Raíces, organizamos sesiones en vivo semanales donde puedes interactuar directamente con instructores certificados, hacer preguntas en tiempo real y sentir la energía de practicar junto con otros miembros de la comunidad.

Las sesiones en vivo también quedan grabadas y disponibles en tu biblioteca personal, por lo que si no puedes asistir en el momento, siempre puedes verlas después. Esta combinación de contenido pregrabado y sesiones en vivo te da lo mejor de ambos mundos.

Tú decides qué funciona mejor para ti, y puedes cambiar tu enfoque según tus necesidades cambien.

El yoga adaptado para adultos mayores, como el que ofrecemos en plendovar, está diseñado específicamente para ser seguro y accesible. Sin embargo, siempre recomendamos consultar con tu proveedor de servicios de salud antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio, especialmente si tienes condiciones de salud específicas o preocupaciones particulares.

Todas nuestras clases incluyen opciones de modificación y énfasis en escuchar tu cuerpo. Nuestros instructores te enseñarán a reconocer la diferencia entre un estiramiento saludable y cualquier sensación que debas evitar. El yoga no debe causar molestias significativas, y siempre enfatizamos la importancia de respetar tus límites personales.

Además, cada clase incluye calentamientos apropiados y enfriamientos graduales. Ofrecemos múltiples variaciones de cada postura para que puedas elegir la que mejor se adapte a tu nivel actual de movilidad y comodidad.

La seguridad es nuestra prioridad absoluta. Nunca te pediremos que hagas algo que te cause incomodidad o preocupación.

Entendemos que la tecnología puede ser intimidante, especialmente si no creciste usándola diariamente. Por eso ofrecemos soporte técnico completo y paciente diseñado específicamente para nuestros usuarios.

Nuestro equipo de soporte está disponible por correo electrónico, chat en línea y teléfono durante nuestro horario de operación. Respondemos todas las consultas en un plazo máximo de veinticuatro horas, aunque generalmente mucho más rápido. También ofrecemos tutoriales en video paso a paso para todas las funciones principales de la plataforma.

Para miembros de los planes Florecimiento y Raíces, ofrecemos soporte prioritario con tiempos de respuesta aún más rápidos. También organizamos sesiones de orientación grupal donde puedes aprender junto con otros miembros nuevos en un ambiente relajado y sin presiones.

Nunca te dejaremos frustrado o confundido. Si tienes una pregunta o problema, estamos aquí para ayudarte a resolverlo.

Cada cuenta de plendovar está diseñada para uso individual porque queremos brindarte una experiencia personalizada basada en tu nivel, tus objetivos y tu progreso específico. Sin embargo, si varios miembros de tu familia están interesados en usar plendovar, ofrecemos opciones flexibles.

Cada persona puede crear su propia cuenta con su propia prueba gratuita. Si después de probar la plataforma varios familiares quieren suscribirse, contáctanos y podemos explorar opciones de membresía familiar con tarifas especiales.

Nuestro objetivo es hacer que plendovar sea accesible para todos los que quieran mejorar su bienestar, así que siempre estamos abiertos a conversaciones sobre cómo mejor servir a ti y a tu familia.